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Wir freuen uns, bald von Ihnen zu hören!

Kurse

 

Hier finden Sie genau das Richtige für sich.

Wählen Sie einfach, was Ihnen Spaß macht und Ihnen gut tut.

Bodycombat (LesMills)
Bodycombat verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Taekwondo, Kickboxen, Muay Thai und Tai Chi) in einer motivierenden Choreografie. Hier wird die Schnellkraft und Fitness trainiert.

BBP
Problemzonentraining! Bauch, Beine, Po und Hüften werden gezielt trainiert und gestrafft.

WSG (Wirbelsäulengymnastik)
Kräftigung der Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur sowie Haltungsschulung und Dehnübungen. Eine Ausgleichsgymnastik für den Rücken. Durch gezielte Kräftigungsübungen wird gegen Verspannungen und Wirbelsäulenbeschwerden vorgegangen. Ideal als Prophylaxe gegen genannte Beschwerden.

Pilates

Pilates ist die Alternative zur klassischen WSG. Die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, ein flacher Bauch, schlanke Taille, ausgeprägte Rückenmuskulatur und eine aufrechte Haltung sind Resultate dieser Stunde.

 

Zumba

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Gleizeitig integriert Zumba einige Grundprinzipien von Aerobic. Ein Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.

 

CxWorx (Les Mills)

CxWorx ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CxWorx-Class dazu heraus, die Bauch-Muskelatur zu stärken und zu formen.

 

 

Bodypump (LesMills)
Bei Bodypump handelt es sich um ein Training, welches die Kraft bzw. die Ausdauer fördert und gleichzeitig mit einer hohen Fettverbrennung einhergeht. Bei diesem Ganzkörper-Programm wird die Langhantel eingesetzt, wobei die Belastung individuell verändert werden kann.

 

FT (Functional Training)

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

 

M.A.X (Muscle Activity Excellence)

M.A.X ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert.

 

F.A.C.T

F: Functional

A: Ausdauer

C: Core

T: Training

Der Kurs bietet die Möglichkeit, innerhalb eines Formates die Ausdauer zu verbessern und Muskeln aufzubauen. Wir bieten ein abwechslungsreiches Programm mit guter Musik.

 

 

UNSER AKTUELLER KURSPLAN finden Sie unter "KURSPROGRAMME"

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